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皆さま、新年明けましておめでとうございます。
旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。

2016年初のブログはザ ジングルズの開発者Mr. Walkerからのメッセージをご紹介いたします！

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Dear Fellow Earthlings:
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Greetings to all the Jinglers out there! ☺

私がクライアントとして初のジングルズのセッションを受けた日、
わけもわからずJingle Cを読まされ、反射的に…

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Greetings to all the Jinglers out there! ☺

気が付けば早くも12月… 日に日に寒さが増していきますね～。

今回はそんな寒い季節に思わず使ってしまいそうなカタカナ単語を探してみました。
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最近特に、体験セッション参加者の
初期測定値が国際レベル前後の方
(レベル86〜87）が多くなっております。
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「禅が教えてくれる美しい人をつくる「所作」の基本」（幻冬舎 桝野俊明）
という書籍の中で、所作(姿勢)を整え、呼吸を整え、心を整える事は
三位一体であり、「真の美」であるという趣旨に感銘を受け、
ジングルズのトレーニングを行う際にも意識しております。

あらゆる所作の基本である姿勢は、
骨盤をたて頭頂から尾骶骨まで一直線にすると、
胸が広がり呼吸の流れが良くなり、腹式呼吸がしやすく
なると言われています。

力まずしなやかな一直線の背骨での佇まいは、落着いており
美しさを感じさせます。

姿勢を整えたら、呼吸はまずは鼻から深く長く「吐ききること」
に意識を向けます。

呼気と吸気の長さを整えると、気持ちが落ち着き、丹田辺りに
エネルギーが集中してくるのを感じられます。

そのような質のよい呼吸を繰り返す中で、
下半身はどっしり根が生えたように力が漲る一方で、
上半身はどこも力んでおらず軽やかなである身体であると同時に
「心」も落ち着いていることに気づかされます。

このような三位一体の状態で、ジングルズの練習に臨まれると、
ご自分の呼吸の深さ、一息のセグメントの長さ、また気持ちの
余裕を感じ取ることができるのではないかと存じます。

　「所作」を整え、真の美しさ、
真のジングルズを身につけたいと思う今日この頃でございます。

SY