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「脳内自分実況」とは何とも聞きなれない言葉
かと存じますが、要は自分の現状を客観的に
冷静に俯瞰する為の一つの手段と捉えて頂ければ
良いのではないでしょうか。

例えばジングルズを練習なさる際、もう一人の自分が
頭の上から見下ろしているイメージで「おっと、S音の
腹筋が弱かったな」とか「あっ、同じミリ数で舌先噛
み押さえているな」とか「一息のセグメントが短いな、
呼吸が浅いのかな？」など「今どんな感じだったか」
「今こういう身体の使い方をしたからこういう結果に
なったのかな？」など今の状態を冷静に実況してみます。

次に臨む際、「今度は舌先のミリ数に変化を加えてみよう」
とか「最初に呼吸整えて深いところからスタートしてみよう」
など、前回より未来志向の実況をしながら練習を行うことで、
自然とその瞬間に意識が向けられ集中力が発揮でき、体内の
エネルギーも拡散せず、下腹部に集約されることに気づかれる
と存じます。

この「自分実況中継」はスピーチなど、つい緊張し感情に
振り回されてしまいそうな時にも役にたつ一つの手段では
ないでしょうか。

自分の感情や、エネルギーなど冷静にコントロールするのは
中々難しいかもしれませんが、そんな時こそ、もう一人の
冷静で全体像を把握できる存在が脳内にいたら頼もしいですね！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山森